آرشیو دسته بندی: سلامت کمر و گردن

در دنیای امروز، استفاده از کامپیوتر و لپ‌تاپ به امری اجتناب‌ناپذیر تبدیل شده است. بسیاری از افراد ساعات طولانی را صرف کار با این دستگاه‌ها می‌کنند، غافل از اینکه عدم رعایت اصول ارگونومی در استفاده از این لوازم و تجهیزات می‌تواند به سلامتی چشم‌ها آسیب برساند. خستگی چشم، تاری دید، خشکی چشم و سردرد از…

پوسچر یا وضعیت بدن، به نحوه قرارگیری عضلات و استخوان‌ها در هنگام ایستادن، نشستن و حرکت کردن اشاره دارد. برای داشتن پوسچر صحیح، باید ستون فقرات در حالت خنثی باشد و عضلات به طور متعادل درگیر شوند. این مورد تاثیر بالایی در کارایی بدن داشته و در صورت قرار گرفتن در وضعیت صحیح، علاوه بر…