اگر چند ساعت پشت مانیتور کار کرده باشید، احتمالا این حس را میشناسید. چشمها میسوزند، پلکها سنگین میشوند، گاهی تصویر کمی تار میشود و شاید سردرد هم سراغتان بیاید. این علائم برای خیلی از افرادی که با کامپیوتر، لپتاپ، موبایل یا تبلت کار میکنند، آشناست. تکنیک ۲۰-۲۰-۲۰ یک راهکار ساده برای استراحت چشم هنگام کار…
بسیاری از افراد تصور میکنند که برای داشتن یک محیط کاری سالم، کافی است یک صندلی استاندارد و راحت تهیه کنند. اگرچه انتخاب صندلی مناسب اهمیت زیادی دارد، اما واقعیت این است که سلامت بدن در محیط کار به عوامل متعددی وابسته است. تعداد زیادی از کارمندان، فریلنسرها، برنامهنویسان، تولیدکنندگان محتوا و افرادی که ساعات…
برای بررسی رابطه میان طراحی دفتر کار مدرن و بهرهوری تیم، بهترین نقطه شروع تحلیلهای علمی محیط کار است. پژوهشهای «هاروارد بیزینس ریویو» نشان میدهد کارکنانی که در یک چیدمان استاندارد و منظم کار میکنند، تا ۱۶٪ عملکرد بهتری دارند. این الگو در دفاتری دیده میشود که ابزارهای ارگونومیک مانند هولدر مانیتور، میز تنظیمپذیر و…
نشستن طولانی مدت، یکی از مشکلات رایج، خصوصا در بین افرادی است که به واسطه کار و حرفه خود مجبور هستند ساعتهای طولانی بدون تحرک پشت میز بنشینند. این سبک زندگی کم تحرک به ظاهر بی ضرر، در بلند مدت میتواند تاثیرات جدی بر سلامت جسم و ذهن داشته باشد. از دردهای کمر و گردن…
مفهوم فرسودگی شغلی باتوجهبه افزایش روزافزون فشارکاری و تنشهای محیط کار، بسیار مورد توجه قرار گرفته است. این وضعیت را ممکن است بسیاری از افرادی که دارای کسبوکار یا شغل پرتنشی هستند، تجربه کنند و پس از مدتی از لحاظ جسمی و روحی خسته و بیمار شوند. باتوجهبه نقش و اهمیت فناوری در سازمانها و…
این روزها شاغلان زیادی داریم که ناچارند ساعتها پشت لپ تاپ یا روی صندلی بنشینند. احساس خستگی و افت انرژی یکی از اصلیترین تجربیاتی است که تقریباً تمامی این افراد با آن مواجه شدهاند. در واقع بیشتر این افراد دست کم یک بار حین کار با لپ تاپ، احساس خستگی و بیانرژی بودن داشتهاند. همین…
در دنیای امروز، استفاده از تلفنهای همراه و تبلتها به یکی از بخشهای جداییناپذیر زندگی روزمره کودکان و نوجوانان تبدیل شده است. این دستگاهها علاوه بر اینکه ابزارهایی برای برقراری ارتباط و سرگرمی هستند، به عنوان منابعی برای آموزش، یادگیری و دسترسی به منابع اطلاعاتی مورد استفاده این گروه سنی قرار میگیرند. با این حال،…
صفحه اصلی