عینک بلوکات چیست و چرا باید از آن استفاده کرد؟

عینک بلوکات

عینک بلوکات را می‌شناسید؟ امروزه استفاده از دستگاه‌های دیجیتال مانند کامپیوتر، موبایل، تبلت و تلویزیون‌های هوشمند به بخش جدایی‌ناپذیر زندگی ما تبدیل شده است. اما نور آبی ساطع شده از این دستگاه‌ها می‌تواند اثرات منفی بر سلامت چشم و بدن ما داشته باشد. در این مقاله با بررسی انواع عینک‌ بلوکنترل و بلوکات به عنوان راه حلی برای این مشکل، به اصول ارگونومی در طراحی این عینک‌ها نیز می‌پردازیم.

نور آبی چیست و چه مضراتی دارد؟

نور آبی با طول موج کوتاه، به وفور در نور خورشید و صفحه نمایش دستگاه‌های دیجیتال یافت می‌شود. قرار گرفتن در معرض نور آبی به مدت طولانی می‌تواند عوارض متعددی مانند خستگی چشم، خشکی چشم، تاری دید، سردرد، اختلال در خواب و حتی افزایش خطر ابتلا به دژنراسیون ماکولا وابسته به سن (AMD) را به دنبال داشته باشد.

عینک بلوکات و عینک بلوکنترل چه تفاوتی دارند؟

  • عینک بلوکات: این نوع عینک‌ها تا 97% نور آبی را فیلتر می‌کنند. استفاده از این عینک‌ها برای افرادی که به طور مداوم از دستگاه‌های دیجیتال استفاده می‌کنند، مانند گیمرها، طراحان گرافیک و برنامه‌نویسان، توصیه می‌شود. اما ممکن است رنگ‌ها را کمی غیرطبیعی نشان دهند.
  • عینک بلوکنترل: این نوع عینک‌ها به طور انتخابی نور آبی مضر را تا 30% مسدود می‌کنند. برای استفاده روزمره و برای افرادی که به طور متوسط از دستگاه‌های دیجیتال استفاده می‌کنند، مناسب هستند.

مزایای استفاده از عینک بلوکات و بلوکنترل:

استفاده از عینک بلوکات و ویژگی­های آن نقش زیادی در محافظت از چشم­ها دارد.

 

عینک بلوکات

1. کاهش خستگی و خشکی چشم:

نور آبی ساطع شده از دستگاه‌های دیجیتال می‌تواند باعث خستگی و خشکی چشم شود. این نور به طور مستقیم به شبکیه چشم می‌رسد و می‌تواند باعث خستگی عضلات چشم، تاری دید، سوزش و درد چشم شود. عینک‌های بلوکات و بلوکنترل با فیلتر کردن نور آبی، به کاهش این علائم و حفظ سلامت چشم کمک می‌کنند. مطالعات نشان داده است که استفاده از عینک‌های بلوکات و بلوکنترل می‌تواند به طور قابل‌توجهی خستگی و خشکی چشم را در افراد کاهش دهد.

2. بهبود کیفیت خواب:

نور آبی می‌تواند با سرکوب تولید ملاتونین، هورمون خواب، به کیفیت خواب آسیب برساند. استفاده از عینک‌های بلوکات و بلوکنترل در ساعات قبل از خواب می‌تواند به تنظیم ریتم شبانه‌روزی و بهبود کیفیت خواب کمک کند. تحقیقات نشان داده است که استفاده از عینک‌های بلوکات و بلوکنترل در ساعات قبل از خواب می‌تواند به افزایش سطح ملاتونین و بهبود کیفیت خواب منجر شود.

3. کاهش سردرد و میگرن:

قرار گرفتن در معرض نور آبی می‌تواند سردرد و میگرن را در افراد مبتلا به این عارضه تشدید کند. عینک‌های بلوکات و بلوکنترل با فیلتر کردن نور آبی می‌توانند به کاهش دفعات و شدت سردرد و میگرن کمک کنند. مطالعات نشان داده است که استفاده از عینک‌های بلوکات و بلوکنترل می‌تواند به طور قابل‌توجهی دفعات و شدت سردرد و میگرن را در افراد مبتلا به این عارضه کاهش دهد.

4. افزایش وضوح دید:

نور آبی می‌تواند باعث پراکندگی نور در چشم و تاری دید شود. عینک‌های بلوکات و بلوکنترل با فیلتر کردن نور آبی، به افزایش وضوح دید و بهبود کیفیت تصاویر کمک می‌کنند. تحقیقات نشان می­دهد که استفاده از عینک‌های بلوکات و بلوکنترل می‌تواند به طور قابل‌توجهی وضوح دید را در افرادی با استفاده طولانی مدت از گوشی همراه افزایش دهد.

5. محافظت از چشم در برابر AMD:

دژنراسیون ماکولا وابسته به سن (AMD) یک بیماری تخریبی است که می‌تواند منجر به از دست دادن بینایی شود. تحقیقات نشان داده است که نور آبی می‌تواند در ایجاد AMD نقش داشته باشد. عینک‌های بلوکات و بلوکنترل با فیلتر کردن نور آبی می‌توانند به محافظت از چشم در برابر AMD و حفظ سلامت چشم در بلندمدت کمک کنند. بر اساس تحقیقات صورت گرفته توسط مجامع علمی، استفاده از عینک‌های بلوکات و بلوکنترل می‌تواند به محافظت از شبکیه چشم در برابر آسیب نور آبی و کاهش خطر ابتلا به AMD کمک کند.

در حالی که عینک‌های بلوکات و بلوکنترل می‌توانند فواید متعددی برای سلامت چشم داشته باشند، اما استفاده از آنها به تنهایی برای محافظت از چشم در برابر نور آبی کافی نیست. محدود کردن زمان استفاده از دستگاه‌های دیجیتال، تنظیم روشنایی صفحه نمایش و استراحت دادن به چشم در فواصل منظم نیز از جمله اقدامات مهمی هستند که باید برای حفظ سلامت چشم انجام شوند.

در کنار مزایای ذکر شده، عینک‌های بلوکات و بلوکنترل معایبی هم دارند. استفاده از آنها ممکن است باعث تغییر رنگ تصاویر و سردرد در برخی افراد شود. همچنین، استفاده از این عینک‌ها برای رانندگی در شب توصیه نمی‌شود. قبل از استفاده از عینک‌های بلوکات و بلوکنترل،  بهتر است با یک چشم‌پزشک مشورت کنید تا نیاز شما به این عینک‌ها  بررسی و در صورت نیاز، نمره عینک مناسب شما تجویز شود.

اصول ارگونومی در انتخاب عینک بلوکات و بلوکنترل:

  • اندازه فریم: فریم عینک باید متناسب با اندازه صورت شما باشد و به طور کامل روی چشم‌ها را بپوشاند.
  • زاویه دید: عدسی‌های عینک باید طوری تنظیم شوند که در زاویه دید مستقیم شما قرار بگیرند.
  • وزن عینک: عینک نباید خیلی سنگین باشد تا باعث خستگی و فشار روی پل بینی شما نشود.
  • نوع عدسی: عدسی‌های عینک باید از مواد باکیفیت و ضدخش ساخته شده باشند.

 

عینک بلوکات

سخن آخر

عینک‌های بلوکات و بلوکنترل می‌توانند به عنوان راه حلی برای محافظت از چشم در برابر نور آبی مضر ساطع شده از دستگاه‌های دیجیتال بکار روند. انتخاب نوع مناسب این عینک‌ها با توجه به نیاز و شرایط شما و با رعایت اصول ارگونومی، می‌تواند به حفظ سلامت چشم و ارتقای کیفیت زندگی شما کمک کند.

در نهایت، به یاد داشته باشید که کاربرد عینک‌های بلوکات و بلوکنترل به تنهایی برای حفظ سلامت چشم کافی نیست. محدود کردن زمان استفاده از دستگاه‌های دیجیتال، تنظیم روشنایی صفحه نمایش و استراحت دادن به چشم در فواصل منظم نیز از جمله اقدامات مهمی هستند که باید برای حفظ سلامت چشم انجام شوند.

دیدگاهتان را بنویسید